ICH Frühstücksvariante – Brotzeit

Laktosefrei und reich an Ballaststoffen.

Ideal für Personen mit einer hohen körperlichen Aktivität auf ihrer Arbeit.


Intercity-Fruehstuecksvariante: Brotzeit, Omega-3, Omega-Eating, Praxis Dr. Matthias Marquardt

Omega-3 zu Omega-6-Verhältnis:

1:8

Kurzkettige Omega-3 (ALA): –

Langkettige Omega-3 (DHA + EPA): –

Omega-6-Fettsäuren: – 

ERNÄHRUNGSKONZEPT:

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OMEGA-EATING

SCHWIERIGKEITSGRAD:

Einfach

 

ZUBEREITUNGSZEIT:

10 Minuten

 

NÄHRWERTE:

Protein: 31,8 g

Fett: 8 g

Kohlenhydrate: 51 g

    (davon Zucker: 7,7 g)

Salz: 3,28 g

Ballaststoffe: 5,8 g

 

FERTIG ZU FINDEN AM BUFFET IM:

LÖFFELHELD:

Dr. Matthias Marquardt, Arzt und Bestseller-Autor


Zutaten

für 1 Portion:

  • 2 Scheiben Schwarzbrot
  • 60 g Geflügelwurst
  • 75 g frische Salatgurke
  • 80 g frische Tomaten
Zubereitung
  • Alle Zutaten zu leckeren Sandwiches verarbeiten.
  • Guten Appetit!